努力呼吸：稍微用力的呼吸，先从口中念呼字，念得气不能外出时，然后再用鼻徐徐吸空中新鲜清气，使腹部十分充满。而后，再从鼻中微微向外呼出。以上呼吸二法循环为之，丹田之气必坚如金石，有不可思议之妙趣。  v   丹田呼吸：呼息气入丹田而谓之合，吸息气辟而上升谓之开。呼息下贯丹田吸息上至心脑谓之水火既济。  v   体呼吸：体呼吸者乃呼吸最上乘之法门，前两部呼吸不过为达此步之途径。体呼吸不赖呼吸器而出，气息从全体八万四千毛孔中而为呼吸。练体呼吸要充气力于下腹，以意在内换气旋动。呼吸从尾闾上升透夹脊过玉枕入泥丸，而下至鹊桥，度重楼，穿黄庭至坤田。——实为小周天运行    （此节功夫乃精神真正体呼吸，非有真传难入其道，非有恒心难达其境，非有天法难遇其机而结天缘也。盖真体呼吸虽不易得，而至诚不息不难由近似而得真实，学者达此境域，益寿延年。）

盐城太极拳 盐城陈氏太极拳