太极拳体系内容丰富，其太极静功主要为太极拳站桩、打坐的内功训练法。习练太极拳桩功的核心是做到心静、体松。心静不仅包含思维意念安静放松，而且还包含对气息的调整，气息要求细、长、匀、静；不仅重视身体百骸的放松、伸展、更加强调周身诸节的完整合一。有了心神安宁就有了内与外统一的条件，有了心静也就有了水火相济的基础。思维放松，意念守下丹专一，有助于心火入于肾水之中，与肾水相合，其周身之气源源不断，正气足矣。即能达到太极之周身贯通的程度，又能壮五脏六腑之功能，内壮外强也。当然，慢练太极拳等于站活桩，同样起到站桩的作用。

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